背中のストレッチ / 背中の痛み 整体・鍼灸治療 横須賀
こんにちは！
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
今日もあいにくの天気です…☔
１０月は雨が多いですね…
ジョギングができなくて体重が増加中です…😢
今日は、雨の日にお家でできる背中のストレッチです。
①まずは、椅子に浅く腰掛け、両足を大きく開きます。
②次に、両腕を前に伸ばし、手首を内側にひねって手のひらを合わせます。
③息をゆっくり吐きながら前屈し、背中全体を丸めながら３０秒キープします。
ゆっくりと呼吸を意識しながら行ってください。
背中が重い、スッキリしない方におすすめのストレッチですので、時間が空いたときに試してみてください。
背中の辛い症状でお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
予約優先制《046ｰ843ｰ7726》 駐車場１台分あります。