首のストレッチ / 首のコリ 整体・鍼灸治療 横須賀
こんにちは。
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
今日は、首や肩のコリの予防になるストレッチを書いてみます。
①まずは、椅子に背筋を伸ばして深く腰掛けます。
一方の手を手の甲を正面に向けて背中側に伸ばします。
②次に、もう一方の手を手と反対側の頭の側面に添えます。
③息を吐きながら、頭に添えた腕の方へ手を使って頭を斜め前に倒して３０秒キープします。
頭を倒した際に逆の肩が上がらないようにしましょう。
ゆったりとした呼吸を意識しながら行ってください。
長年の、首や肩のコリでお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
予約優先制《046ｰ843ｰ7726》 駐車場１台分あります。