肩関節・肩甲骨まわりのストレッチ / 整体・鍼灸治療 横須賀
こんにちは！
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
本日もたくさんのご来院ありがとうございます。
最近は、寝違いやぎっくり腰の患者さんが多くなっています。
日々のケアで予防ができますので、お身体の違和感や痛みがある場合はお早めにご相談ください。
今日は、肩関節から肩甲骨まわりのストレッチです。
①まずは、指を肩につけ肘を正面に向けます。
②次に、できるだけ指を肩につけたまま、肘を真上にあげます。
③今度は、上に向けた肘を真横に向けます。
この時に、左右の肩甲骨を寄せる様にします。
④次に、横に向けた肘を下に向けます。
⑤最初の肘を正面に向けた姿勢に戻します。
この一連の動きをスムーズに２０回行いましょう。
終わりましたら、反対回りも行ってください。
筋肉の血流が増えて、疲労回復に効果があります。
横須賀市，三浦市，横浜市で、「寝違いや肩こり、背中の痛み」でお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
月・火・水・金…9:00～19:00(昼休みなし)
木・土…9:00～13:00(午前のみ)
日・祝日…お休み
予約優先制《046ｰ843ｰ7726》当日予約も可能です。
駐車場１台分あります。