交通事故 むち打ち 横須賀 / 首のストレッチ
おはようございます。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体 鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
今週末の１０日（土曜日），１１日（日曜日）は浦賀のお祭りです。天気が良いことを願っています。
さて今日は、首のストレッチの方法です。
最近、首の痛みで来院される患者さんが増えてきましたので、ご自身でできるストレッチで予防をしていただけたらと思い紹介します。
まずは座って腕を後ろに回して手の甲を体につけます。
反対の手を手と逆側の頭の側面に添えます。
そして息を吐きながら頭に添えた腕側に手を使って頭を斜め前に倒して２０～３０秒キープします。
この時、無理には伸ばさないように気を付けましょう。伸びて気持ちが良いと感じる範囲で伸ばしてみてください。
首の痛み，肩こり，頭痛でお悩みの方は、横須賀市 浦賀 整体・鍼灸のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。
当院には、交通事故治療，頭痛，肩こり，腰痛、手足のしびれ・むくみでお悩みの方が多くの通院されています。 もしお身体の不調でお困りでしたら整体・鍼灸・高周波・微弱電流のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご連絡ください。