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背中のストレッチ / 背中の痛み 整体・鍼灸治療 横須賀 | 横須賀市の肩こり・腰痛専門院 しおかぜ接骨院・鍼灸院

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背中のストレッチ / 背中の痛み 整体・鍼灸治療 横須賀

2017.10.25 | Category: 未分類

こんにちは!

横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

 

今日もあいにくの天気です…☔

10月は雨が多いですね…

ジョギングができなくて体重が増加中です…😢

 

今日は、雨の日にお家でできる背中のストレッチです。

 

①まずは、椅子に浅く腰掛け、両足を大きく開きます。

 

②次に、両腕を前に伸ばし、手首を内側にひねって手のひらを合わせます。

 

③息をゆっくり吐きながら前屈し、背中全体を丸めながら30秒キープします。

 

ゆっくりと呼吸を意識しながら行ってください。

 

背中が重い、スッキリしない方におすすめのストレッチですので、時間が空いたときに試してみてください。

 

背中の辛い症状でお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。

予約優先制《046ー843ー7726》   駐車場1台分あります。