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肩関節・肩甲骨まわりのストレッチ / 整体・鍼灸治療 横須賀 | 横須賀市の肩こり・腰痛専門院 しおかぜ接骨院・鍼灸院

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肩関節・肩甲骨まわりのストレッチ / 整体・鍼灸治療 横須賀

2017.10.27 | Category: 未分類

こんにちは!

横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

 

本日もたくさんのご来院ありがとうございます。

最近は、寝違いやぎっくり腰の患者さんが多くなっています。

日々のケアで予防ができますので、お身体の違和感や痛みがある場合はお早めにご相談ください。

 

今日は、肩関節から肩甲骨まわりのストレッチです。

 

①まずは、指を肩につけ肘を正面に向けます。

 

②次に、できるだけ指を肩につけたまま、肘を真上にあげます。

 

③今度は、上に向けた肘を真横に向けます。

 この時に、左右の肩甲骨を寄せる様にします。

 

④次に、横に向けた肘を下に向けます。

 

⑤最初の肘を正面に向けた姿勢に戻します。

 

この一連の動きをスムーズに20回行いましょう。

終わりましたら、反対回りも行ってください。

 

筋肉の血流が増えて、疲労回復に効果があります。

 

横須賀市,三浦市,横浜市で、「寝違いや肩こり、背中の痛み」でお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。

 

月・火・水・金…9:00~19:00(昼休みなし)

木・土…9:00~13:00(午前のみ)

日・祝日…お休み

予約優先制《046ー843ー7726》当日予約も可能です。

駐車場1台分あります。