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首のストレッチ / 首のコリ 整体・鍼灸治療 横須賀 | 横須賀市の肩こり・腰痛専門院 しおかぜ接骨院・鍼灸院

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首のストレッチ / 首のコリ 整体・鍼灸治療 横須賀

2017.10.24 | Category: 未分類

こんにちは。

横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

 

今日は、首や肩のコリの予防になるストレッチを書いてみます。

 

①まずは、椅子に背筋を伸ばして深く腰掛けます。

 一方の手を手の甲を正面に向けて背中側に伸ばします。

 

②次に、もう一方の手を手と反対側の頭の側面に添えます。

 

③息を吐きながら、頭に添えた腕の方へ手を使って頭を斜め前に倒して30秒キープします。

 頭を倒した際に逆の肩が上がらないようにしましょう。

 

ゆったりとした呼吸を意識しながら行ってください。

 

長年の、首や肩のコリでお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。

 

予約優先制《046ー843ー7726》  駐車場1台分あります。