Blog記事一覧 > 10月, 2017 | 横須賀市しおかぜ接骨院・鍼灸院の記事一覧
こんにちは！
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
今日で１０月も最後です。
今月もたくさんのご来院・ご紹介ありがとうございました。
来月も患者さんの痛みのストレスの無い生活を、少しでもお手伝い出来るように治療につとめていきます。
今月は、交通事故の患者さんとぎっくり腰の患者さんが多かったです。
寒くなってくると筋肉も硬くなり、ぎっくり腰の患者さんが増えます。
違和感を感じたら早めに治療をすることで悪化することなく予防ができますので、「腰が変だな…」「起き上がる際に腰がピキっとなった」などを感じましたら、お早めにご相談ください。
今年もあと２ヶ月!
大掃除をする時も、イッキにやらず少しずつ終わらしていきましょう。
慢性腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症でお悩みでしたら、横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。
では、１１月もよろしくお願いいたします。
ご来院・ご予約をお待ちしております。
月・火・水・金…9:00～19:00(昼休みなし)
木・土…9:00～13:00(午前のみ)
日・祝日…お休み
予約優先制《046ｰ843ｰ7726》
駐車場１台分あります。
こんにちは！
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
昨日も良く雨が降りましたね…
１１月は雨が少ないと良いんですが…
１１月３日は、観音崎でイベントがあるので晴れてほしいですね。
走水のシャロームさんではバザーがあるみたいですよ。
さて今日は、肩こり予防の体操です。
①まずは、腕と肩を脱力します。
②次に、肩をすくめます。
③すくめた肩を緩めます。
これらの動きを、1秒ごとに小刻みに行ってください。
１５～３０回を目安に、「肩が軽くなってきたな」と感じる位の回数を行うと良いです。
立ってでも座ってでもできますので、時間が空いたときにやってみましょう。
横須賀市，三浦市，横浜市で、「何をしても肩こりが改善しない」というお悩みを抱えている方は、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
予約優先制《046ｰ843ｰ7726》 駐車場１台分あります。
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こんにちは！
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
本日もたくさんのご来院ありがとうございます。
最近は、寝違いやぎっくり腰の患者さんが多くなっています。
日々のケアで予防ができますので、お身体の違和感や痛みがある場合はお早めにご相談ください。
今日は、肩関節から肩甲骨まわりのストレッチです。
①まずは、指を肩につけ肘を正面に向けます。
②次に、できるだけ指を肩につけたまま、肘を真上にあげます。
③今度は、上に向けた肘を真横に向けます。
この時に、左右の肩甲骨を寄せる様にします。
④次に、横に向けた肘を下に向けます。
⑤最初の肘を正面に向けた姿勢に戻します。
この一連の動きをスムーズに２０回行いましょう。
終わりましたら、反対回りも行ってください。
筋肉の血流が増えて、疲労回復に効果があります。
横須賀市，三浦市，横浜市で、「寝違いや肩こり、背中の痛み」でお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
月・火・水・金…9:00～19:00(昼休みなし)
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こんにちは！
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
今日もあいにくの天気です…☔
１０月は雨が多いですね…
ジョギングができなくて体重が増加中です…😢
今日は、雨の日にお家でできる背中のストレッチです。
①まずは、椅子に浅く腰掛け、両足を大きく開きます。
②次に、両腕を前に伸ばし、手首を内側にひねって手のひらを合わせます。
③息をゆっくり吐きながら前屈し、背中全体を丸めながら３０秒キープします。
ゆっくりと呼吸を意識しながら行ってください。
背中が重い、スッキリしない方におすすめのストレッチですので、時間が空いたときに試してみてください。
背中の辛い症状でお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
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こんにちは。
横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
今日は、首や肩のコリの予防になるストレッチを書いてみます。
①まずは、椅子に背筋を伸ばして深く腰掛けます。
一方の手を手の甲を正面に向けて背中側に伸ばします。
②次に、もう一方の手を手と反対側の頭の側面に添えます。
③息を吐きながら、頭に添えた腕の方へ手を使って頭を斜め前に倒して３０秒キープします。
頭を倒した際に逆の肩が上がらないようにしましょう。
ゆったりとした呼吸を意識しながら行ってください。
長年の、首や肩のコリでお悩みでしたら、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
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横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
台風も過ぎて青空が広がっています。
皆様は、台風の被害はなかったでしょうか？
うちの周りは、落ち葉がスゴい位でした。
他の地域の被害もひどくないことをお祈りします。
昨日は、勉強会で横浜の方に行ってたのですが、あんな天気でもいっぱい人が歩いていました。
田舎者丸出しで、キョロキョロしながら会場を探しましたよ。
資料には駅から徒歩５分と書いてあったのですが、１５分かけてやっと着きました…。
来月も同じ会場なので次は大丈夫です。 …多分。
今回の学んだことを早く患者さんに還元出来るように頑張りますので、楽しみに待っていてください。
さて今日は、「四十肩・五十肩」についてです。
正式名称は、「肩関節周囲炎」といって４０～５０代の方に多い症状なので「四十肩・五十肩」と言われています。
なかには、３０代や６０台で発症される方もいます。
痛みの原因は、肩関節周囲の炎症です。
肩関節は、肩をスムーズに動かす潤滑油の役割を果たしている、関節包や滑液包という液体の入った袋に覆われています。
ここに炎症が起きるのが「四十肩・五十肩」です。
「四十肩・五十肩」は、〝急性期〟〝拘縮期〟〝回復期〟の３段階に分けられ、その段階によって治療方法も変わります。
治療法とタイミングを間違えると、完治まで時間がかかってしまいますので、ご自身で判断せずに〝腕があがらない〟〝腕が後ろにまわらない〟などの症状でお悩みでしたら、お早めに整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
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横須賀市浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。
最近は、雨の日が多くて洗濯物を乾かすのにコインランドリーを良く利用しています。
来週には台風も来るみたいで…
今週末は講習会で横浜に行くので、ひどい天気にならなければ良いんですが…。
さて、先日の患者さんとの会話で、「天気が悪くなると必ず腰が痛くなるんだよね。」という会話がありました。
ちょっと前にテレビ等で良く耳にしてた「気象病」ってやつですね。
「気象病」とは、気圧が低くなることで身体にかかる圧力が低下して、それによって血液中の酸素分圧が低下し、身体全体が酸欠状態になり、腰痛や膝の痛みなど様々な症状が出ることを言います。
身体が酸欠状態になると、細胞の中に老廃物が溜まりやすくなり、元々硬くなっていた筋肉がさらに硬くなり痛みなどの症状を出すと言われています。
鍼治療には、血液の循環を良くする効果があり、さらに深部の筋肉にも直接アプローチができますので、「気象病」の治療や予防に効果があります。
天気が悪くなると身体が痛い・ダルいなどの症状でお悩みでしたら、安心安全の当院の鍼治療でお悩みを解消しませんか？
患者さんが痛みのストレス無い生活を送れるようにサポートします。
ご来院お待ちしております。
足下が滑りやすくなっていますので、お出掛けの際はお気をつけください。
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久しぶりのブログ更新になってしまいました…
これからはもっと更新していきます！
急に寒くなってきましたし雨の日も多いし、風邪を引いたというお話もよく耳にします。
皆様は、体調などは崩されてないですか？
最近は寒さのせいか、ぎっくり腰の患者さんの割合が多くなってきました。
当院に来院されたぎっくり腰の患者さんは、「数日前やちょっと前に腰に違和感を感じていた」という方がほとんどです。
違和感を感じたら早めに治療をしましょう。
ぎっくり腰になる原因の一つが日常生活の癖です。
普段から座り方などを気を付けているだけでも予防になります。
足をくんだり、横座り等はしないようにしましょう。
もし、腰の違和感を感じたり、ぎっくり腰になってしまったら、横須賀市浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。
症状に最適な治療法で、早期に日常生活に戻れるように施術をしていきます。
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