横須賀 交通事故 むち打ち / 脇腹と足のつけ根のストレッチ | 横須賀市の肩こり・腰痛専門院　しおかぜ接骨院・鍼灸院

こんにちは。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

最近のスッキリしない天気のせいか、身体の重ダルさなどの不調でお悩みの患者さんが多くなりました。そういう時は、鍼治療と微弱電流療法の組み合わせの治療法が効果が高いです。体調不良でお悩みの場合も、しおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。

さて今日は、脇腹と足のつけ根のストレッチです。

まずは、壁を横にして立ち、壁に近い方の足を大きく一歩前に踏み出します。

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次に両腕を頭の上に伸ばし、息を吐きながら上体を壁に向かって捻りながら曲げていきます。手のひらを上下に壁につけて２０～３０秒キープします。

足のつけ根（前側）と脇腹が伸びるのを感じながら、気持ち良いと思う範囲で左右行って下さい。 

交通事故治療（むち打ち治療），頭痛，肩こり，腰痛，坐骨神経痛，ヘルニア，膝の痛みなどの症状でお困りの方は、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。必ずお役にたてるはずです。《046ｰ843ｰ7726》

おはようございます。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

今日も湿度が高くて洗濯物がカラッと乾きそうもありません…。

９月２７日は「女性ドライバーの日」です。１９１７年の今日、栃木県の渡辺さんという方が日本の女性として初めて自動車の運転免許を取得されたそうです。

話は変わりますが、

最近、朝起きるのが辛いとか、日中身体が重ダルいなどと感じる事はありませんか？

その原因、

自律神経のバランスが崩れているのも原因の一つです。

自律神経とは、動くときなど活動期に働く交感神経と、寝ているときやくつろいでるときに働く副交感神経の事をいいます。

湿度や気圧の変動は、どちらも自律神経の不調を招きやすいです。

一般的には４０～６０%が快適湿度と言われてますが、身体の健康的にも５０～６０%を維持できる環境が理想と言われています。

適度な運動やストレッチを行い血流を良くしたり、お風呂にゆっくり入って暖めることも自律神経のバランスを整えてくれます。

もし、自律神経の乱れなどの症状でお困りの場合は、横須賀市 浦賀 久里浜のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談ください。《046ｰ843ｰ7726》

当院には、自律神経の症状でお悩みの方も多くご来院いただいています。 大丈夫。まずは、お一人で悩まずにご相談ください。

横須賀市・三浦市・横浜市で、交通事故治療，むち打ち，首や肩の痛み，腰痛，坐骨神経痛，ヘルニア，膝の痛みでお悩みの方は、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。

なお、健康保険を使うことができるのは、「原因がはっきりとしている急性のケガ」の場合のみです。それ以外の症状は自費治療となります。当院は、適正な健康保険の取り扱いを行っています。整骨院・接骨院での適正な健康保険の取り扱いをご理解頂けたら幸いです。

こんにちは。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

今日は朝から台風１６号と秋雨前線の影響であいにくの天気ですね。午後もひどくならなきゃ良いのですが…。お出かけの際は足元に気を付けてお出かけください。

さて今日は、太ももの裏側のストレッチです。

足がつりやすい、足の疲れが取れないなどの方はお試しください。

まずは、伸ばしたい側の足を前に伸ばし、反対の足を膝の下に入れます。

この時、膝を完全に伸ばすと反射でハムストリングスが収縮してしまうので、膝は常に軽く緩めておきましょう。

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次に息を吐きながら背筋を伸ばしながらおへそを太ももに近づけます。つま先を天井に向けて２０～３０秒キープします。

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つま先の角度を内側や外側に変えることで、ハムストリングスの内側や外側を伸ばすことができます。

伸ばして気持ちが良い範囲で行って下さい。

これだけでも足がつる症状や足の疲れの予防ができます。

交通事故治療，むち打ち，頭痛，肩こり，腰痛，神経痛，ヘルニア，膝の痛みなどの症状でお悩みの方は横須賀市 浦賀 久里浜のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。《046ｰ843ｰ7726》

当院では適正な健康保険の取り扱いを行っています。『原因がはっきりとしている急性のケガ』の場合のみ健康保険の適用になります。また、健康保険治療の範囲内だと患者さんのご要望に100％お応えすることが困難な場合があります。

早く痛みから解放されたい方は、治療の制限の無い自費治療をおすすめしております。

こんにちは。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

最近はスッキリとしない天気が多いせいか、頭痛や目眩、首・肩の痛みの患者さんが多いです。

頭痛・目眩・首・肩の痛みは、整体・鍼灸治療ならしおかぜ接骨院・鍼灸院の得意分野ですので、お困りの方はお気軽にご相談ください。

さて今日は、急に首が痛くなって前にも動かず横にも倒せずの５０代男性の患者さんです。

最初に来院された時は、あまりの痛さに座ってるのも辛いとおっしゃってました。

身体全体の検査をしたところ左の骨盤と右の肩に原因が見つかりましたので、最初に筋肉の緊張と炎症を取る微弱電流と鍼治療を行い、次に左の骨盤と右の肩に対しての整体治療を行って身体の確認をさせていただいたところ、「あっ！首が回ります。」とビックリされてました。まだ突っ張る感じが残っていたので軽めにストレッチをかけながら高周波を当てたところ、若干の違和感は残っているもののほとんど痛みはありませんということでしたので１回目の治療はこれで終了し、５日後に２回目の治療で整体と鍼治療を行い、違和感も痛みも無くなったので治療終了です。この方の場合は骨格が原因で首に症状が出てしまったので、今では３週間に１回のメンテナンスに来られてます。

痛みが出た場合は早め早めの治療が早期の回復につながりますので、お早めにご来院ください。

横須賀市，三浦市，横浜市で首の痛みでお困りの際は、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。《046ｰ843ｰ7726》

交通事故治療，シニアリフレッシュ，慢性的な症状の自費治療，急なケガの場合の健康保険治療まで、お身体の痛みや不調の場合は横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。

こんにちは。 横須賀市・浦賀・久里浜・整体・鍼灸のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

昨日は浦賀のお祭りだったのですが残念でした…。町内の方、お神輿の方、お囃子の方、来年もよろしくお願いいたします。

さて今日は、太もも前側のストレッチです。膝の悪い方や反り腰の方におすすめです。

まずは、伸ばしたい側の太ももの下にクッションやタオルを丸めた物などを置き高さを出します。

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次に伸ばしたい足の膝を曲げて、足首を同じ側の手で持ち息を吐きながら踵をおしりに引き寄せる感じで２０～３０秒キープします。

これを左右やってみてください。

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もっと伸ばしたい方は、曲げた足のつま先を反対の手でつかんで、下半身にひねりを加えて良く伸びてる感じのところで息を吐きながら２０～３０秒キープします。

こちらも左右やってみましょう。

膝が痛くてできない。腰が痛くてできない。などの方は、他にもやり方がありますのでご来院時にお問い合わせください。

横須賀市・浦賀・久里浜のしおかぜ接骨院・鍼灸院では、症状が出ているところを治すだけではなく、良い状態を維持し痛みの出にくい身体づくりを目指す予防医学にも力を入れております。

頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどでお困りの方は、横須賀市・浦賀・久里浜・整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。《046ｰ843ｰ7726》

交通事故治療，自費治療，シニアリフレッシュ，労災保険治療は予約ができます。

健康保険治療をご希望の方は予約ができませんので直接ご来院ください。（健康保険での治療は急なケガの場合に適用になります。当院では、適正な健康保険の取り扱いを行っていますので症状によっては健康保険治療をご希望されても適用できない場合があります。整骨院・接骨院での適正な健康保険の取り扱いにご理解頂けたら幸いです。）

おはようございます。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

今のところ浦賀は雨が降っていません。 このまま降らなければ良いのですが…。

さて今日は、胸の筋肉のストレッチです。姿勢が悪く背中が丸くなっている方は胸の筋肉が固くなっている場合がありますので試してみてください。

最初に手を体より後ろ斜め上方にあげて壁に手のひらをつけます。

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反対側の手を壁側の胸にあてます。

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息を吐きながら壁と反対側に体と顔をひねり２０～３０秒キープします。筋肉が伸びて気持ちが良いと思う範囲で行って下さい。

壁につく手の位置を指先を後ろに向け肩の高さにしたり、指先を下に向けて腰の高さにすることで、胸の筋肉の上部・中部・下部を伸ばすことができます。

肩の体操と合わせて行うとさらに効果が高まります。ぜひお試しください。

横須賀市で整体・鍼灸治療ならしおかぜ接骨院・鍼灸院では、猫背に対する施術や身体の歪みからくる症状に対しての施術も行っています。

横須賀市，横浜市，三浦市，逗子市でお身体の不調でお困りの方は、整体・鍼灸治療が評判のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご相談《046ｰ843ｰ7726》ください。当院は長年辛い症状・諦めていた症状をお持ちの方のお役に必ずたてるはずです。

急なケガの場合の健康保険治療から、肩こり，慢性腰痛，坐骨神経痛，ヘルニアなどの自費治療、さらに交通事故治療、労災保険治療、シニアリフレッシュまでお気軽にご連絡ください。お待ちしております。

おはようございます。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

今日（９月６日）は、『ク（９）ロ（６）スワードの日』だそうです。始めて知りました…。

今日は、そんなクロスワードをやり過ぎてしまった方におすすめの肩こりの体操です。

左右の指先を肩につけ、肘を正面に向けるます。

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指を肩につけたまま肘を真上に上げるます。

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肩甲骨を寄せながら肘を真横に開きます。

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肘を真横から下に向け、それから最初に戻り肘を正面に戻します。

その動作を１０回程度連続して繰り返します。

その後、反対回しも同じように行って下さい。

この体操で解消しない肩こり，背中の痛みの場合は、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。

交通事故治療（むち打ち治療 など），首の痛み，肩こり，慢性腰痛，坐骨神経痛，ヘルニアなどの症状でお困りでしたら、横須賀市 浦賀 久里浜のしおかぜ接骨院・鍼灸院までお早めにご連絡ください。《046ｰ843ｰ7726》早めに治療を開始した方が早期に症状改善が見込めます。

ご連絡をお待ちしております。

おはようございます。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体 鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

今週末の１０日（土曜日），１１日（日曜日）は浦賀のお祭りです。天気が良いことを願っています。

さて今日は、首のストレッチの方法です。

最近、首の痛みで来院される患者さんが増えてきましたので、ご自身でできるストレッチで予防をしていただけたらと思い紹介します。

まずは座って腕を後ろに回して手の甲を体につけます。

反対の手を手と逆側の頭の側面に添えます。

そして息を吐きながら頭に添えた腕側に手を使って頭を斜め前に倒して２０～３０秒キープします。

この時、無理には伸ばさないように気を付けましょう。伸びて気持ちが良いと感じる範囲で伸ばしてみてください。

首の痛み，肩こり，頭痛でお悩みの方は、横須賀市 浦賀 整体・鍼灸のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。

当院には、交通事故治療，頭痛，肩こり，腰痛、手足のしびれ・むくみでお悩みの方が多くの通院されています。 もしお身体の不調でお困りでしたら整体・鍼灸・高周波・微弱電流のしおかぜ接骨院・鍼灸院にご連絡ください。

おはようございます。 横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

岩手県の台風の被害に心が痛みます。１日も早い復興をお祈り申し上げます。

さて今日は、腰が前屈できない５０代女性の患者さんです。

去年に腰を痛めてそれからずっと痛みと腰が前に曲がらないとの事。痛めてからずっと整形外科で腰に電気をあてて薬を出してもらうというのを続けていたけれど、なかなか改善しないのでご友人の紹介で当院を受診されました。

まず、身体全体の検査をさせていただいたところ股関節に問題がありました。整体治療と高周波治療を行い立ち上がって前屈をしていただいたところ、

「あれっ 腰が曲がります」との事。 いやぁ〰良かったです。

今回の腰の症状の原因は股関節でした。問診時に「もう治らないんじゃないか…」とおっしゃっていましたが、治療が終わったときには「希望が持てました」と次回の予約を入れて帰られました。

今回の患者さんの様に、痛みの原因が痛みの出ている場所じゃない事はよくあることです。数年後に痛みの無い生活を送るために、長年辛い症状でお悩みの方は、当院の≪トータル治療≫で根本から症状を改善しましょう。

本気で治したい方のご連絡をお待ちしております。

慢性的な症状，ケガではない症状などは自費治療にて治療を行っています。頭痛，肩こり，慢性腰痛，ヘルニア，坐骨神経痛などでお悩みの方はしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。〔046ｰ843ｰ7726〕

交通事故治療（むち打ち治療 など），自費治療，シニアリフレッシュ，労災保険治療は予約ができます。

急なケガの場合の健康保険治療は予約ができませんので直接ご来院ください。

横須賀市、横浜市、三浦市でお身体の痛みや症状でお悩みの方は、整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院にお任せください。

おはようございます。 横須賀市 浦賀 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院です。

今日は朝から良い天気ですね。洗濯日和です。

さて今日は、テニス肘についてです。

テニス肘とは、正式には「上腕骨外側上顆炎」と言い、肘関節の外側から前腕にかけて痛みが生じます。

「物をつかんで持ち上げる」「ドアノブを回す」「タオルを絞る」などの前腕をひねる動作でも痛みを生じます。

テニスのバックハンドのような動作で、前腕の伸筋や手首（手関節）を伸ばす筋肉に繰り返し強い負荷が加わることで起こる障害です。多くの場合、安静時に痛みはなく運動などで力が加わると痛みます。

当院では、緊張や炎症を起こしている筋肉の治療だけでなく、身体の歪みなどが原因で肘に負担がかかっている場合には、自費治療にて骨格を調整し、「肘に負担のかからない身体」「繰り返し痛めない身体」をつくる治療もできます。

横須賀市 三浦市 逗子市 横浜市で、捻挫や肉離れなどのスポーツ障害やテニス肘，野球肘でお悩みの方はしおかぜ接骨院・鍼灸院《046ｰ843ｰ7726》までご相談ください。

頭痛，肩・腰・膝の痛み，手足のシビレ，交通事故治療（むち打ち治療 など）などでお困りの方は、横須賀市 浦賀 久里浜 整体・鍼灸治療のしおかぜ接骨院・鍼灸院までご連絡ください。

シニアリフレッシュ券も使えます。